বিশেষ করে এই অস্বাভাবিক পরিস্থিতিতে? আপনি কি কখনও ক্ষুধার অভাব বোধ করেছেন? সবাই জানেন, পর্যাপ্ত আহার আমাদের শরীরের চালিকাশক্তি এবং আমাদের শরীরে পুষ্টি সরবরাহ করে। ক্ষুধা না পাওয়া মানেই শরীর বা মনের সমস্যা। তাই বিষয়টিকে অবহেলা না করে পরামর্শ নিন চিকিৎসকের।
ক্ষুধা না পাওয়ার কারণ-
# মাত্রাতিরিক্ত উদ্বেগ ক্ষুধা এবং হজমশক্তি কমিয়ে দেয়। তাই সবার আগে মন শান্ত রাখতে হবে। উদ্বেগ কমাতে হবে।
# হতাশা ক্ষুধা না পাওয়ার আরেকটি কারণ। অত্যধিক হতাশা থেকে মস্তিষ্কে ভারসাম্যহীনতা দেখা দিতে পারে। যা শরীরের সঙ্গে মানসিক অবস্থাও বদলে দেয়। ফলে, ক্ষুধা কমে যায় স্বাভাবিক ভাবেই।
# কখনও কখনও প্রচণ্ড টেনশনে বমি বমি ভাব থেকেও ক্ষুধা কমে যেতে পারে। বদহজম দেখা দিতে পারে। তাই যেভাবেই হোক টেনশন কমাতে হবে।
# বয়স বাড়লেও অনেক সময় খিদে কমে যায়। ধীরে ধীরে বয়স যত বাড়ে ততই খাবারের পরিমাণ বা ক্ষুধার মাত্রা কমতে থাকে। এটা খুবই স্বাভাবিক ঘটনা। সুতরাং পরিস্থিতি যা-ই হোক না কেন, সময় মতো সময় মতো সঠিক পরিমাণে খাবার খান। সুস্থ থাকুন।